ru|ro|en
twittergoogle+facebook

Masaj

Ce este masajul?


Masajul poate fi aplicat si omului sanatos pentru ca rolul lui primordial este acela de a preveni bolile si de a mentine organismul in forma. In scop profilactic, masajul are drept scop prevenirea si combaterea unor afectiuni sau imbolnaviri cauzate de acumularea oboselii profesionale, fizice si intelectuale. 


 



1. Masajul imbunatateste circulatia sanguina si cea limfatica
Masajul contribuie la activarea circulatiei in intregul corp prin efectele pe care le produce. Circulatia limfatica are in organism rolul de transportator al reziduurilor. Ingreunarea circulatiei limfatice, slaba circulatie a sangelui si in particular drenajul limfatic defectuos, pot fi readuse la nivelul normal de functionare cu ajutorul masajului.

2. Stimuleaza si alina sistemul nervos cat si cel endocrin
Daca este excutat energic, intre-un ritm viu, masajul produce efecte stimulatoare asupra sistemului nervos. Prin aplicarea procedeelor de masaj excitante, se mentine conditia psihomotrica optima. Efectuat prin manevre lente, blande, calmante, constituie un mijloc deosebit de eficient impotriva incordarilor excesive, a tensiunilor psihice, a durerilor,  a starii de neliniste si a stresului. Efectul de relaxare, de inlaturare a oboselii, se obtine tocmai prin relaxarea sistemului nervos si a sisemului endocrin, eliminand o serie de hormoni care induc starea de bine. Prin masaj se stimuleaza producerea de endorfine, substanta chimica din creier care produce sentimentul de fericire, de asemenea reduce nivelul hormonilor de stres ca adrenalina, cortisolul sau norepinefrina.

3. Masajul mareste mobilitatea si flexibilitatea incheieturilor
Oferind un bun efect vasodilatator si trofic, capsulele articulare sunt nutrite, iar articulatiile devin mai sanatoase.

4. Masajul creste elasticitatea si contractilitatea muschilor
Orice metoda de masaj contribuie la cresterea cantitatii de sange si oxigen in muschi. Acest fapt, imbunatateste elasticitatea, contractilitatea si posibilitatile functionale musculare si intarzie momentul anoxiei si acumularii de toxine, ce provoaca glicoza.

5. Masajul reduce tensiunea musculara

Nu este nici un mister in faptul ca masajul alina durerile si contracturile musculare. Anumite manevre ale masajului ce obtin efecte relaxante, duc la scaderea excitabilitii si contractilitatii musculare. Acest lucru este explicat prin faptul ca  masajul creste circulatia sangelui in muschi, ce imbina si produce natural asa numitele opiacee care alina durerea si contractura musculara. 

6. Masajul  imbunatateste starea epidermei
Anumite tehnici specifice de masaj, produc o hiperemie (roseata), fapt care permite fibrelor musculare sa-si recapete rezervele energetice, iar pielii sa isi recapate elasticitatea si fermitatea prevenindu-se astfel tendinta fiziologica de hipermineralizare a  fibrelor elastice care se incarca progresiv cu calciu. Proprietatile fizice ale pielii sunt imbunatatite prin favorizarea exfolierii celulelor cornoase, care stimuleaza noi diferentieri bazale.

7.  Masajul contribuie la detoxifierea organismului si la imbunatatirea sistemului imunitar
Prin anumite manevre de masaj are loc usurarea transportului acizilor grasi si ai colesterolului, intensificarea schimburilor nutritive si eliminarea toxinelor din corp, si intarirea sistemului imunitar, prin stimularea ganglionilor limfatici. Actionand asupra tegumentelor si asupra glandelor sudoripare, masajul creste eliminarea permanenta si importanta a lichidelor de staza.

8. Masajul reduce stratul adipos 
Este recunoscuta facilitarea lipolizei, masajul ducand la scaderea stratului adipos. Masajul intretine si dezvolta supletea tesutului conjunctiv, combate depunerile grasoase in exces sub piele si totodata le previne.

9. Masajul asigura vindecarea mai rapida a leziunilor la niveul tesutului moale
Prin cresterea calitatii structurilor colagene si elastice ale dermului, masajul ajuta resorbtia partiala sau totala a induratiilor cutanate fibroase sau a cicatricelor.

10. Masajul imbunatateste digestia
Efectele masajului se vad si in imbunatatirea digestiei, prin disparitia constipatiei si a balonarii si prin eliminarea mult mai facila. Masajul ,,periostal" este cel care intareste tonusul peretilor organelor cavitare, creste peristaltismul si stimuleaza secretiile intestinale.

Tipurile de masaj

 

Masajul de relaxare

Cuprinde mai multe forme de masaj, se folosesc mişcări şi tehnici uşoare, blânde şi relaxante. Ajută la eliminarea stresului din organism, la relaxarea generală a organismului, îmbunătăţeşte circulaţia sanguină, dar şi elimină tensiunile articulare, stimulează limfa, detensionează muşchii contractaţi, echilibrează sistemul nervos, calmându-l şi stimulându-l. Este recomandat şi femeilor însărcinate.

Masajul terapeutic

Sau masaj de remediere este considerat o formă de tratament paramedicală în urma unei afecţiuni şi nu numai. Acesta se realizează pe zona tensionată, în scopul de a ameliora simptomele apărute. Masajul terapeutic face parte din procedurile de recuperare medicală şi este un bun tratament pentru afecţiunile motorii.
De asemenea, el stimulează circulaţia sângelui, are efect antialgic, îmbunătăţeşte mobilitatea articulară şi metabolismul local. Şi, nu în ultimul rând, masajul terapeutic aduce beneficii considerabile în afecţiuni precum hernia de disc, discopatia şi spondiloză cervicală, artroza, tendinita şi multe altele. Se fac mai multe şedinţe consecutive până la vindecarea completă.

Masajul sportiv

Este o parte esenţială a oricărui antrenament fizic pentru sporturile de performanţă. Tehnicile sau tipurile de masaj folosite au scopul de a creşte performanţele sportivului, dar şi de a ajuta în recuperarea de după accidentări sau leziuni. Există 4 tipuri de masaj sportiv: ante-eveniment, post-eveniment, de refacere şi de reabilitare.

Masajul aromatic

Combină eficient uleiurile esenţiale folosite în aromoterapie, cu tehnici de masaj speciale în scopul promovării sănătăţii emoţionale şi fizice ale pacientului. Se merge pe ideea de a restabili armonia minte-corp, echilibează sănătatea emoţională şi fizică a unei persoane, care este atât de importantă.

Reflexoterapia

Este o parte a reflexologiei şi un tip de masaj special. Se foloseşte prin tehnici de apăsare şi stimulare a punctelor reflexogene de la nivelul tălpilor şi a palmelor. Prin acestea se stimulează anumite zone din organism şi se repun în funcţiune organe şi zone afectate de boli. Reflexoterapia este contraindicată femeilor însărcinate.

Drenajul limfatic

Drenajul limfatic constă într-un preso-masaj, în care se acţionează asupra ganglionilor limfatici. Efectele masajului de drenare se vor simţi imediat prin dinamizarea circulaţiei limfei, întărirea sistemului imunitar, eliminarea toxinelor din corp, intensificarea curentului limfatic şi eliminarea apei din organism.

Masajul capilar

Masajul capilar este indicat pentru a reduce durerile de cap şi cefaleea, fiind în acelaşi timp decontracturant. Are că efect relaxarea, stimulează şi echilibrează circulaţia sanguină la nivelul capului, reface buna dispoziţie, stimulează capacitatea de concentrare şi de gândire, dar în acelaşi timp întăreşte rădăcina părului şi reduce căderea acestuia.

Masajul facial

Este o terapie ce include nu doar faţă, ci şi gâtul şi decolteul. Are efect calmant, reda elasticitatea şi supleţea tenului, reduce ridurile şi ajută la ridicarea pomeţilor. Masajul facial, eliberează stresul acumulat în corp, încetineşte procesul de îmbătrânire şi ajută la oxigenarea celulelor, eliminând astfel toxinele.

Masajul anticelulitic

Masajul anticelulitic este acel tip de masaj aplicat local pe zonele afectate de celulită, în scopul de reducere a acesteia. Se face de obicei pe şolduri, picioare, fese şi abdomen. Pentru un efect mai bun, se recomandă folosirea unor uleiuri sau creme speciale. 

Indicaţiile masajului:
Contraindicaţiile masajului:

 

twittergoogle+facebook